Voor een goede nachtrust: 06 38611887
Kom van je stress en slaapproblemen af
Heb jij moeite met slapen door stress? Word je midden in de nacht wakker en blijf je piekeren? Veel volwassenen tussen de 35 en 50 jaar lopen hiermee rond.
Je bent moe. Je hoofd staat nooit stil. En wat je ook probeert – je komt niet tot rust.
Ik help je om weer goed te slapen. Zonder medicijnen. Wel met persoonlijke coaching die écht werkt.
Herken je dit?
✔️ Je ligt ’s avonds te malen over je werk of je gezin
✔️ Je valt moeilijk in slaap, of wordt ’s nachts wakker
✔️ Je wordt moe wakker, ook al heb je “genoeg” geslapen
✔️ Je bent prikkelbaar, gespannen of snel overprikkeld
✔️ Je hebt al van alles geprobeerd – maar niets werkt écht
Dan heb je waarschijnlijk te maken met stressgerelateerde slapeloosheid. Je lichaam en brein staan voortdurend ‘aan’. En dat houdt je uit je slaap.
Wat ik voor je doe
Ik ben coach gespecialiseerd in slaapproblemen door stress bij volwassenen tussen de 35 en 50 jaar.
Samen kijken we waar jouw onrust vandaan komt. Je leert:
Hoe stress je slaap beïnvloedt (slaapreactiviteit)
Hoe je overdag tot rust komt, zodat je ’s nachts kunt slapen
Welke ontspanningsoefeningen écht helpen voor het slapen
Hoe je negatieve gedachten doorbreekt
Hoe je jouw slaap stap voor stap herstelt
Je krijgt praktische tools, persoonlijke begeleiding en een aanpak die werkt – omdat die op jou is afgestemd.
Zeg vaarwel tegen slapeloosheid
Ontdek in het e-book hoe je de eerste stappen zet.
Herstel je Slaap: Persoonlijke Coaching
Mijn coaching is zonder vooroordelen zoeken naar de essentie, doelen stellen en tot oplossingen komen. Ik help je om anders met slapen om te gaan. Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Tijd voor verandering. Ik zet je weer in beweging waar nodig.
Het is mijn missie om jou beter te laten slapen. Iedere situatie is uniek en vraagt om een andere aanpak. Daarom werk ik graag 1 op 1 met je via google meet of in de praktijk om je optimaal te kunnen helpen. Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan om te kijken of we een klik hebben. Ik geef je in ieder geval al een aantal tips om beter te slapen. Samen kunnen we er iets aan doen!
Voor wie is deze coaching?
👉 Je bent tussen de 35 en 50 jaar
👉 Je ervaart veel stress of onrust
👉 Je hebt regelmatig slapeloze nachten
👉 Je wilt geen standaard slaapcursus maar begeleiding op maat
👉 Je wilt op een natuurlijke manier weer goed slapen
Stel je eens voor hoe jouw leven er uitziet zoals Mark.
Mark (42), deelnemer aan een slaaptraject
“Al jaren had ik moeite met slapen. Ik lag uren wakker, werd vaak midden in de nacht wakker en voelde me overdag constant moe en prikkelbaar. Ik had van alles geprobeerd: melatonine, geen schermen voor het slapengaan, ontspanningsoefeningen. Niets hielp écht. Via mijn huisarts kwam ik terecht bij een slaapcoach en startte ik met een slaaptraject.”
Het traject
“Tijdens het traject leerde ik wat er eigenlijk allemaal misging in mijn slaaproutine. Mijn slaapcoach liet me eerst een slaapdagboek bijhouden. Zo werd al snel duidelijk dat ik een onregelmatig ritme had en veel piekerde voor het slapengaan. We gingen aan de slag met cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-I), waarbij ik leerde hoe mijn gedachten mijn slaap beïnvloedden.”
“We pasten mijn bedtijd aan, stelden vaste slaap- en waaktijden in, en ik leerde technieken om mijn hoofd tot rust te brengen, zoals ademhalingsoefeningen en ‘piekerkwartiertjes’. Ik vond het in het begin best pittig, vooral het wennen aan een strakker ritme, maar de begeleiding hielp enorm.”
Het resultaat
“Na ongeveer zes weken merkte ik verschil: ik viel sneller in slaap en werd minder vaak wakker. Nu, drie maanden later, slaap ik gemiddeld 7 uur per nacht en voel ik me overdag weer helder en energiek. Het traject heeft echt mijn leven veranderd. Ik had nooit gedacht dat ik zonder medicatie mijn slaap weer op orde zou krijgen. Ik raad het iedereen aan die slecht slaapt: er is écht iets aan te doen.”
Verbeter de kwaliteit van je leven door beter te slapen
Herken je jezelf en wil je nu echt stappen maken?
DIY cursussen
1-1 coaching
Doorbreek de slapeloosheid en herwin je leven
Wat levert het je op?
✅ Diepe en herstellende slaap
✅ Minder stress en meer rust in je hoofd
✅ Meer energie en focus overdag
✅ Een betere stemming en meer ruimte voor jezelf
✅ Een aanpak die je zelf leert toepassen – ook op de lange termijn
Heeft je gebrek aan slaap invloed op je humeur en relaties met anderen, waardoor je jezelf niet meer herkent? Als vermoeidheid en prikkelbaarheid een constante uitdaging vormen en de zoektocht naar een goede nachtrust je leven beheerst,dan ben je niet de enige.
Het is tijd om het patroon van slapeloosheid te doorbreken en je leven terug te claimen. Moe zijn hoeft niet jouw norm te zijn om slaapproblemen aan te pakken.
Veelgestelde vragen
1. Helpt dit ook als ik al langer slecht slaap?
Ja. Juist langdurige slaapproblemen hebben baat bij een persoonlijke aanpak.
2. Moet ik stoppen met mijn werk/leven veranderen?
Nee. Ik werk juist met realistische oplossingen die passen in jouw leven.
3. Is dit een slaaptraining?
Nee. Dit is geen standaard methode. Jij staat centraal – geen protocol, maar coaching op maat.
Van bezorgde ouder naar oplossingsgerichte coach
Als moeder van een huilbaby werd ik geconfronteerd met gebroken nachten en brakke dagen. Onze jongen bleek autisme te hebben, een ontdekking die ons gezinsleven op zijn kop zette. Deze reis was gevuld met grote hoogten en diepe dalen, vooral wanneer de dingen niet volgens plan verliepen. Op die momenten lag ik vaak wakker, verloren in zorgen en piekeren. Deze ervaring heeft mij echter getransformeerd. Ik ben nu een ervaringsdeskundige en heb een sterke oplossingsgerichte houding ontwikkeld, altijd positief ingesteld. Ik ben van nature rustig, maar kan ook een stevige duw in de goede richting geven wanneer dat nodig is. Mijn filosofie is simpel: opbouwen is beter dan afbreken. Om mijn zoon beter te kunnen ondersteunen en bereiken, ben ik gestart met massagetherapie, wat uiteindelijk de deur opende naar een carrière in coaching.
