Voor een goede nachtrust: 06 38611887
“Ik MOET slapen” deze gedachte zorgt juist voor het in stand houden van slecht inslapen, moeite met doorslapen of geregeld te vroeg wakker worden. De overtuiging kan nog sterker: ik BEN een slechte slaper… Hoe moet ik slapen als ik…
De Fles…… De fles is belangrijk met dit warme weer. Een dag met een temperatuur van 20,0 graden of hoger wordt in de weerkunde een warme dag genoemd. Bij 25,0 graden of hoger spreken we van een zomerse dag en…
Wakker worden in de nacht? Overdag te veel doen en te veel stress zorgt ervoor dat je op het moment van lichte slaap wakker wordt en meteen alert bent. Door de cortisol (stresshormoon) in je lichaam zal je wakker worden.…
Hitte, de warme dagen komen er weer aan. Heb je last van slechter slapen door de hitte? Je bent niet de enige die slechter kan slapen door de hitte hoor! Daarom geef ik je wat tips om vannacht te profiteren…
Uitslapen is niet gezond voor je Uitslapen is (meestal) slecht voor je Francis de Haan Blog 0 Uitslapen . . . beperk het tot een uitzondering. Het is zo’n zalige ochtend in het weekend. Je hebt de komende uren helemaal…
Bewegen is een mooie en leuke therapievorm voor je slaapprobleem. Bewegen door te wandelen: Veelvuldig en langdurig wandelen (in de natuur) is een heus medicijn. Je kunt kiezen uit Nordic walking, vogelspotter worden of gewoon zelf lekkere lange wandelingen gaan…
Waarom? Een blog over het waarom van mijn beslissing om mensen te helpen met slaapproblemen. Waarom? Stukje verleden: Onze jongste zoon was een huilbaby voor 2 jaar lang. De eerste keer dat ik ondervond wat te weinig slaap met je…
Nee zeggen. Het klinkt zo makkelijk maar o wat kan dat moeilijk zijn. Toch is het goed om er vaker mee te oefenen. Nee zeggen. Enkele voorbeelden: Vraag bedenktijd. “ik denk er even over na, en kom er dadelijk bij…
Plafonddienst? Veel mensen hebben er regelmatig last van. Je valt moeilijk in slaap, wordt vaak of te vroeg wakker. Dan maar weer op internet speuren of je er iets aan kan doen. De meeste tips zul je al wel uitgeprobeerd…
Slaap en je darmen, veel mensen zullen de link niet leggen.Gezonde darmen zijn belangrijk voor een goede slaap en andersom is goed slapen weer belangrijk voor gezonde darmen. Een gezonde leefstijl, voldoende beweging en ontspanning en een regelmatig ritme kunnen…
Als gecertificeerd slaapcoach bied ik praktische workshops aan om de slaapkwaliteit te verbeteren en het welzijn te bevorderen. Ervaar betere nachten en energiekere dagen.
© 2024 Halve Maan Coaching | Privacyverklaring | Webdesign: Mango deSign
Je zou het niet denken, maar beter slapen is te leren. Hier heb ik een drie maanden durend programma voor. Wil je ook weer eens normale nachten hebben? Geef je op voor mijn workshop.