Categorie Blog Gerlinda

Nee zeggen.

vaker nee zeggen is oefenen.

Nee zeggen. Het klinkt zo makkelijk maar o wat kan dat moeilijk zijn. Toch is het goed om er vaker mee te oefenen. Nee zeggen. Enkele voorbeelden: Vraag bedenktijd. “ik denk er even over na, en kom er dadelijk bij…

Plafonddienst?

Pieker jij ook?

Plafonddienst? Veel mensen hebben er regelmatig last van. Je valt moeilijk in slaap, wordt vaak of te vroeg wakker. Dan maar weer op internet speuren of je er iets aan kan doen. De meeste tips zul je al wel uitgeprobeerd…

Slaap en je darmen

Slaap en je darmen, veel mensen zullen de link niet leggen.Gezonde darmen zijn belangrijk voor een goede slaap en andersom is goed slapen weer belangrijk voor gezonde darmen. Een gezonde leefstijl, voldoende beweging en ontspanning en een regelmatig ritme kunnen…

Slaapproblemen in de menopauze

Slaapproblemen in de menopauze Zonder slaap geen energie. Zeker niet in de menopauze, waarin je het gevoel hebt dat je voortdurend op een slappe koord danst. Juist in die woelige periode, wanneer je meer nood hebt aan slaap, komt slapeloosheid…

Slecht slapen en werk

Slecht slapen en werk: Slecht slapen en werk, geen fijne combinatie. Of het nu af en toe is of structureel, het blijft behelpen. Lag je te piekeren? Had je een late koffiedate en dronk je (veel).. koffie? Wilde je nog…

Van slaapslag?

Van slaapslag? Van slaapslag omdat de klok een uur vooruit is gezet? Dat heeft te maken met je biologische klok. Achtergrond: Nederland heeft in 1977 de zomertijd ingevoerd om aan te sluiten bij de buurlanden. De zomertijd en de wintertijd…

Cirkel van invloed, 5 tips

Cirkel van invloed. Wat is de Cirkel van invloed? Cirkel van Invloed en Betrokkenheid is een theorie van de Amerikaanse bedrijfskundige Stephen Covey. Hij stelt dat iedereen een cirkel om zich heen heeft waarbinnen alle gebeurtenissen en personen liggen waarbij…

Beperkende overtuigingen

Pieker jij ook?

Beperkende overtuigingen, we hebben en kennen ze allemaal wel. Sommige overtuigingen omtrent slaap kunnen heel hardnekkig zijn. Slaapangst: Als je last hebt van slaapangst, ook wel psychofysiologische slapeloosheid, ben je ervan overtuigd dat je niet in slaap kunt vallen. Kenmerkend…

Locus of Controle

Inslaap problemen zijn te verhelpen

Locus of Controle klinkt misschien als een vage term, maar toch begrijpen we het effect maar al te goed. Het gevoel van controle heeft invloed op ons gedrag en de keuzes die we maken in ons dagelijks leven. De mate…

Druk, druk, druk.

Druk, druk, druk. Haast, haast, haast. We leven in een jachtige maatschappij. Het is nog steeds ieder voor zich met veel eigenbelang. Is het leven drukker geworden? De cijfers liegen niet: zo’n 36 procent van de Nederlanders voelt zich ten…

Wil je beter leren slapen?

Je zou het niet denken, maar beter slapen is te leren. Hier heb ik een drie maanden durend programma voor. Wil je ook weer eens normale nachten hebben? Geef je op voor mijn workshop.