Voor een goede nachtrust: 06 38611887
Hoe Werkt Je Biologische Klok? Ontdek Hoe Je Je Energie en Slaap Herstelt. Ken je dat gevoel? Je staat op, maar voelt je nog steeds moe. Overdag heb je moeite om je te concentreren, en tegen de avond wil je…
Slaaptherapie: Wat IS Het, Hoe Het Werkt En Hoe Het Je Kan Helpen. Slaapproblemen zijn iets waar veel mensen mee worstelen. Of je nu moeite hebt om in slaap te vallen, regelmatig wakker wordt midden in de nacht of moe…
Hoeveel slaap heb je echt nodig? Slaap: we weten allemaal dat het belangrijk is. Voor de een lijkt 6 uur genoeg, terwijl de ander zich na 9 uur nog steeds niet uitgerust voelt. De waarheid is dat de ideale hoeveelheid…
Het nieuwe jaar is begonnen en velen van ons maken goede voornemens: gezonder eten, meer bewegen, of eindelijk dat ene project oppakken. Maar heb je al nagedacht over een betere nachtrust als voornemen? Een goede nachtrust is namelijk niet alleen…
“Ik MOET slapen” deze gedachte zorgt juist voor het in stand houden van slecht inslapen, moeite met doorslapen of geregeld te vroeg wakker worden. De overtuiging kan nog sterker: ik BEN een slechte slaper… Hoe moet ik slapen als ik…
De Fles…… De fles is belangrijk met dit warme weer. Een dag met een temperatuur van 20,0 graden of hoger wordt in de weerkunde een warme dag genoemd. Bij 25,0 graden of hoger spreken we van een zomerse dag en…
Wakker worden in de nacht? Overdag te veel doen en te veel stress zorgt ervoor dat je op het moment van lichte slaap wakker wordt en meteen alert bent. Door de cortisol (stresshormoon) in je lichaam zal je wakker worden.…
Hitte, de warme dagen komen er weer aan. Heb je last van slechter slapen door de hitte? Je bent niet de enige die slechter kan slapen door de hitte hoor! Daarom geef ik je wat tips om vannacht te profiteren…
Uitslapen is niet gezond voor je Uitslapen is (meestal) slecht voor je Francis de Haan Blog 0 Uitslapen . . . beperk het tot een uitzondering. Het is zo’n zalige ochtend in het weekend. Je hebt de komende uren helemaal…
Bewegen is een mooie en leuke therapievorm voor je slaapprobleem. Bewegen door te wandelen: Veelvuldig en langdurig wandelen (in de natuur) is een heus medicijn. Je kunt kiezen uit Nordic walking, vogelspotter worden of gewoon zelf lekkere lange wandelingen gaan…
Als gecertificeerd slaapcoach bied ik praktische workshops aan om de slaapkwaliteit te verbeteren en het welzijn te bevorderen. Ervaar betere nachten en energiekere dagen.
© 2024 Halve Maan Coaching | Privacyverklaring | Webdesign: Mango deSign
Je zou het niet denken, maar beter slapen is te leren. Hier heb ik een drie maanden durend programma voor. Wil je ook weer eens normale nachten hebben? Geef je op voor mijn workshop.