Categorie Blog Gerlinda

Onderzoek: dit is het effect van periodiek vasten op de nachtrust ArticleID: 15008 Gepubliceerd op: 14 feb 2022 Periodiek vasten aan te raden? Er wordt steeds meer bekend over het verband tussen periodiek vasten en het slaappatroon van mensen. Recent…

Raam open/raam dicht?

Raam open/raam dicht? De meningen zullen verdeeld zijn. Als ik in de late avond door ons dorp loop valt het mij op dat de meeste slaapkamer ramen dicht zijn. Ik ben nog van de generatie extra deken in de winter,…

Een nieuw jaar, een nieuw begin?

Een nieuw jaar, een nieuw begin? Het zou zo mooi kunnen zijn. Weer 365 dagen worstelen met je slaap. Goede slaapgewoontes zijn ondertussen wel bekend bij de groep slechte slapers. Ze hebben al heel veel geprobeerd. Een goede slaap begint…

Heb jij het warm?

Kamp je met de hitte en vind je het lastig om in slaap te komen? Probeer dan deze handige tips om comfortabeler de nacht door te brengen. Waterfles in de Vriezer Stop een waterfles in de vriezer en leg deze…

O, die eerste rotnacht

O, die eerste rot nacht als je op vakantie of een weekend weg bent. Andere omgeving, ander bed, ander kussen. Veel mensen hebben slaapproblemen bij verandering van omgeving. Eerste nacht effect FNE staat voor First Night Effect, oftewel: ‘eerste nacht…

De lente is er weer!

De lente is weer aangebroken, beter weer en lekker naar buiten. Dit is de periode van het Hout element in de Chinese Geneeswijze. Maar wat verstaan we nu eigenlijk onder het hout element? Houtelement De lever en de galblaas meridiaan…

Moe wakker worden

Moe wakker worden heeft twee oorzaken. Je hebt te weinig slaap gekregen of de kwaliteit van je slaap is onvoldoende. Te weinig slaap Spreekt eigenlijk voor zich. Je bent te laat naar bed gegaan, hebt liggen draaien, enz. Ik denk…

Aswoensdag

Aswoensdag is de eerste dag van de Veertigdagentijd. Op deze dag zet de priester met as een kruisje op het voorhoofd van de kerkgangers, om hen aan te sporen tot bezinning, boete en bekering. Aswoensdag is een verplichte vastendag. Kleine…

Wil je beter leren slapen?

Je zou het niet denken, maar beter slapen is te leren. Hier heb ik een drie maanden durend programma voor. Wil je ook weer eens normale nachten hebben? Geef je op voor mijn workshop.