Voor een goede nachtrust: 06 38611887
Slaap en je darmen, veel mensen zullen de link niet leggen.Gezonde darmen zijn belangrijk voor een goede slaap en andersom is goed slapen weer belangrijk voor gezonde darmen. Een gezonde leefstijl, voldoende beweging en ontspanning en een regelmatig ritme kunnen…
Slaapproblemen in de menopauze Zonder slaap geen energie. Zeker niet in de menopauze, waarin je het gevoel hebt dat je voortdurend op een slappe koord danst. Juist in die woelige periode, wanneer je meer nood hebt aan slaap, komt slapeloosheid…
Slecht slapen en werk: Slecht slapen en werk, geen fijne combinatie. Of het nu af en toe is of structureel, het blijft behelpen. Lag je te piekeren? Had je een late koffiedate en dronk je (veel).. koffie? Wilde je nog…
Van slaapslag? Van slaapslag omdat de klok een uur vooruit is gezet? Dat heeft te maken met je biologische klok. Achtergrond: Nederland heeft in 1977 de zomertijd ingevoerd om aan te sluiten bij de buurlanden. De zomertijd en de wintertijd…
Cirkel van invloed. Wat is de Cirkel van invloed? Cirkel van Invloed en Betrokkenheid is een theorie van de Amerikaanse bedrijfskundige Stephen Covey. Hij stelt dat iedereen een cirkel om zich heen heeft waarbinnen alle gebeurtenissen en personen liggen waarbij…
Beperkende overtuigingen, we hebben en kennen ze allemaal wel. Sommige overtuigingen omtrent slaap kunnen heel hardnekkig zijn. Slaapangst: Als je last hebt van slaapangst, ook wel psychofysiologische slapeloosheid, ben je ervan overtuigd dat je niet in slaap kunt vallen. Kenmerkend…
Locus of Controle klinkt misschien als een vage term, maar toch begrijpen we het effect maar al te goed. Het gevoel van controle heeft invloed op ons gedrag en de keuzes die we maken in ons dagelijks leven. De mate…
Druk, druk, druk. Haast, haast, haast. We leven in een jachtige maatschappij. Het is nog steeds ieder voor zich met veel eigenbelang. Is het leven drukker geworden? De cijfers liegen niet: zo’n 36 procent van de Nederlanders voelt zich ten…
Slaapproblemen veroorzaakt door medicijnen? Het innemen van medicijnen kan ook je slaappatroon beïnvloeden en zelfs tot slaapstoornissen leiden. Welke medicijnen kunnen zorgen dat we slechter slapen. Medicatie en slaapstoornissen Slaapstoornissen zijn wijdverspreid en kunnen verschillende oorzaken hebben. Als je…
Inslaap problemen, veel mensen hebben er last van. We kennen het allemaal wel eens. Een spannende vergadering de volgende dag, het geven van een presentatie of zorgen maken om. Dit is heel normaal. Bij een spannende gebeurtenis de volgende dag…
Als gecertificeerd slaapcoach bied ik praktische workshops aan om de slaapkwaliteit te verbeteren en het welzijn te bevorderen. Ervaar betere nachten en energiekere dagen.
© 2024 Halve Maan Coaching | Privacyverklaring | Webdesign: Mango deSign
Je zou het niet denken, maar beter slapen is te leren. Hier heb ik een drie maanden durend programma voor. Wil je ook weer eens normale nachten hebben? Geef je op voor mijn workshop.