Thuis werken, de meningen zijn verdeeld. Je voelt je een vis in het water of je vindt het helemaal niets. Verleidingen liggen op de loer. Nog even een wasje draaien, nog even een kop koffie want je hebt niet zo lekker geslapen.
Hoe komt het dat je niet zo lekker hebt geslapen?
Je bent je dagelijkse ritme kwijt.
- Niet meer het ritje in de auto
- Je hoeft je niet netjes aan te kleden, niemand die het merkt of ziet
- Geen loopje of gesprek bij de koffieautomaat
- Je bent makkelijk afgeleid door andere zaken dan werk, chaos in je hoofd.
Zomaar wat zaken die je normale dagelijkse ritme hebben verstoord en daarmee chaos hebben veroorzaakt in je gedachtes. Gedachtes die in de nacht blijven rondzingen in je hoofd.
- Heb ik hier wel aan gedacht?
- Ik moet wel mijn deadline halen
- Die moet ik morgen nog bellen
- Wat ben ik nog meer vergeten?
Fijn dat verplicht thuis werken.
Hoe kun je dit oplossen?
Maak voordat je gaat slapen je hoofd leeg. Zorg dat de balans tussen werk en ontspanning niet onder druk komt te staan. Koop een notitieboekje en schrijf belangrijke dingen die je niet mag vergeten op. Ook losse gedachtes kun je hierin kwijt. Zo staat het op papier en is het uit je hoofd.
Zo wordt slapen weer een stukje makkelijker.
Kun je wel wat hulp gebruiken bij je slaappatroon? Vraag dan een gratis gesprek aan waarin we kijken wat jij nodig hebt om weer lekker uitgerust je dag te beginnen.