Voor een goede nachtrust: 06 38611887

Altijd moe? Brak wakker worden zonder reden – herkenbaar!
Voel jij je ook steeds moe, zelfs na een nacht
Voor een goede nachtrust: 06 38611887
Moe wakker worden heeft twee oorzaken. Je hebt te weinig slaap gekregen of de kwaliteit van je slaap is onvoldoende.
Te weinig slaap
Spreekt eigenlijk voor zich. Je bent te laat naar bed gegaan, hebt liggen draaien, enz. Ik denk dat je zelf het rijtje wel kunt aanvullen.
Onvoldoende kwaliteit:
Om uitgerust wakker te worden heb je voldoende diepe slaap nodig. Slaap je heel erg licht en ben je vaak wakker dan zul je dat de volgende dag merken.
Advies
Bijhouden
Je kunt de diepte van je slaap bijhouden met de Fitbit of de sleep cycle app. Daarna kun je eventueel overleggen met je huisarts.
Wil je meer tips en informatie over slaap? Sluit je aan bij de Facebookgroep Anders Slapen.
Voel jij je ook steeds moe, zelfs na een nacht
Waarom Schaapjes Tellen Echt Helpt, slaap lekker. Waarom schaapjes tellen
“Ik ben gewoon een slechte slaper.” We zeggen het vaak
Hoe val ik sneller in slaap? 7 bewezen tips om
Met welke gedachte stapte jij uit bed vanmorgen? (Een slapeloos
De Nacht Die Alles Veranderde: Waarom Slaaptherapie Geen Luxe Maar
Als gecertificeerd slaapcoach bied ik praktische workshops aan om de slaapkwaliteit te verbeteren en het welzijn te bevorderen. Ervaar betere nachten en energiekere dagen.
© 2024 Halve Maan Coaching | Privacyverklaring | Webdesign: Mango deSign
Je zou het niet denken, maar beter slapen is te leren. Hier heb ik een drie maanden durend programma voor. Wil je ook weer eens normale nachten hebben? Geef je op voor mijn workshop.